こんにちは、岩崎です。
緊急事態宣言の解除後も
テレワークやリモートワークを
継続している企業も多いですが、
その一方で、
自宅・自室での作業は
会社内での仕事よりも集中力が
続かなくなってしまい、
いつもはやらない部屋の片づけや
ついついスマホをいじり始めたり、
テレビをつけてしまったり…。
「自分自身を誘惑するもの」が
目に入ってしまったら、
どんな人であってもそれを
断ち切るのは難しいもの。
今回は、
そんな集中力が途切れがちな方へ
おすすめの方法を解説します。
その具体的な方法とは、
- モノの置き場所を決める
- モノを使ったら１の場所に戻す
- それを徹底する！
これだけです。
「なんだぁ…」
って思いました？
でも実際にこれで私は、
想像以上の効果が上がったので
もう少しだけ話を聞いてください(笑)。
そもそも部屋やデスクに
モノが溢れてきてしまうと
「元の場所に戻す」「定位置に戻す」
といった行為自体が出来なくなり、
その結果、
本やら資料やら様々な「モノ」が
散らかっていきます
かつての私がそうだったのですが、
その都度その都度、
『モノ』を元に戻す時間や
手間が勿体ないんだよ」
と感じる方も少なくないでしょう。
しかし、
散らかった環境はストレスを生み、
集中力や認知能力が低下させることを
米プリンストン大学が研究・発表しています。
要するに、モノがとっちらかって
書類や本が山積している環境は、
頭も心も整理ができず
それだけで生産性を悪くしている、
という事ですね。
「モノ」の置き場所を決定し、
使った後は定位置に戻すだけで
その後のあなたの
集中力・生産性が上がるのであれば、
試してみてはどうでしょう？
特に部屋やデスク、
勉強机にモノが山積みになっている自覚が
ある方には、特におすすめです。
なんせ
「用が済んだら元に戻す」
だけですから。
試してみる価値ありでしょう。
そしてあなたの学びや作業、
仕事を一時中断に追い込む
最大の敵といえば…
「スマホ」
ではないでしょうか？
スマホの誘惑に負け、
思わず手に取りポチポチと
初めてしまうのが多い場合は
定位置を決めるだけでなく、
あなたの視界に入る事の無いよう、
「ハコ」を準備し、
集中したい時はその中に入れ
スマホを物理的に
見えなくしてしまいましょう。
一般的に人間は、
「90％の情報は視覚から」
などと言われます。
あなたを強烈に誘惑してくる
スマホを「ハコ」に入れてしまって
視界から遮断する事により、
あなたのビジネスの実践や、
学びに集中して取り組める環境を
作ることができるのです。
あなたの自宅や自室での作業に
集中力や生産性を高めたいなら、
是非一度、試してみてくださいね。
